كمال الأجسام تمارين رياضة كمال الأجسام عضلات الصدر البنش العالي: الاستلقاء على الظهر في وضع مائل لأعلى. مسك البار بأصابع اليد بمسافة اتساع الصدر. رفع……
كمال الأجسام تمارين رياضة كمال الأجسام عضلات الصدر البنش العالي: الاستلقاء على الظهر في وضع مائل لأعلى. مسك البار بأصابع اليد بمسافة اتساع الصدر. رفع……