الوسم: تمارين كمال اجسام

كمال الأجسام تمارين رياضة كمال الأجسام عضلات الصدر البنش العالي:  الاستلقاء على الظهر في وضع مائل لأعلى.  مسك البار بأصابع اليد بمسافة اتساع الصدر.  رفع……