الصحة والروجيم غير مصنف

قومي بخسارة 5كيلو جرامات من وزنك أسبوعيا بإستخدام الشوفان

الشوفان هو عبارة عن حبوب تستخرج من نبات الشوفان كان قديما يستخدم كعلف للماشية قبل المعرفة بفوائده ولكن الآن ذاع صيته كثيرا في مجال فقد الأوزان وإذابة الدهون وهو من أهم ما يميزه هو أنه يقوم بكبح وفقدان
الشوفان هو عبارة عن حبوب تستخرج من نبات الشوفان كان قديما يستخدم كعلف للماشية قبل المعرفة بفوائده ولكن الآن ذاع صيته كثيرا في مجال فقد الأوزان وإذابة الدهون وهو من أهم ما يميزه هو أنه يقوم بكبح وفقدان الشهية للإنسان مع إمداده بكمية قليلة جدا من السعرات الحرارية ويعطي إحساسا بالشبع لفترات طويلة هذا ما يجعله مؤثرا وفعالا في مجال خسارة الوزن وإذابة الدهون

كيف يستخدم الشوفان في إنقاص الوزن؟

يمكنك إدخال الشوفان ضمن وجباتك وذلك عن طريق عمل شوربة الشوفان التي تتميز بطعمها الجميل وفي نفس الوقت تعطيكي سعرات حرارية أقل وبذلك يساعدك كثيرا علي تقليل وزنك
وطريقة تحضيرها كالآتي

كوب من الشوفان

كوب من الجمبري

بصلة مبشورة

فص ثوم مهروس

بقدونس مفروم

والطريقة كالآتي-

 قومي بوضع ملعقة من زيت الزيتونفي وعاء وقومي بوضع البصل والبقدونس والثوم وشوحيهم قليلا

قومي بوضع لجمبري وشوحيه قليلا

إغمري الخليط بالماء الدافئ وإنتظري حتي الغليان وتبليه بالملح والقليل من الكمون

قومي بإضافة كوب الشوفان وقلبي بإستمرار

إتركي الخليط علي نار متوسطة مع الإستمرار في التقليب حتي يتماسك الخليط

بعد أن يتماسك الخليط قومي بإنزالها من علي لنار ويمكنك تناولها كوجبة غداء أو عشاء

مع المداومة علي هذه الشوربة سوف تقومين بإنزال وزنك بكل سهولة ويسر وسوف تفقدين علي الأقل 5 كيلو جرامات من وزنك أسبوعيا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *