علاج تنميل اليدين والقدمين

بيان تنميل الأطراف :
— أولاً : أسباب تنميل الأطراف :
1- تلف أو ضغط على الأعصاب المغذية لليدين.
2- أمراض تؤثر على الأعصاب الطرفية مثل مرض السكري.
3- مشاكل صحية في الدماغ والحبل الشوكي.
4- السكتات الدماغية أو الأورام بشكل نادر.
5- الإفراط في تناول الكحول.
6- بعض الأمراض المناعية مثل التصلب اللويحي المتعدد والحمى الذؤابية.
7- أمراض الأوعية الدموية.
8- مرض رينود : وهو حالة تضيق فيها الشرايين الموجودة في الأصابع استجابة للمثيرات (غالباً ما تكون مرتبطة بالطقس البارد)، وذلك يمنع الدم من الدوران بشكل صحيح للأصابع، ممّا يؤدي إلى تنميل وفقدان الإحساس.
9- السموم التي تسبب إصابة الأعصاب وتشمل المعادن الثقيلة مثل الرصاص .
10- عدم توازن الفيتامينات: هناك بعض الفيتامينات الضرورية لوظيفة عصبية صحية مثل الفيتامينات E وB12 ويمكن أن يؤدي نقص هذه الفيتامينات بمرور الوقت إلى تلف الأعصاب وإصابتها … وعلى العكس : يمكن أن يسبب التعرض للكثير من فيتامين B6 خدراً في اليد.
11- الإجهاد : يمكن أن تسبب الحالات المجهدة أو المخيفة حالة من التنفس السريع ، مما يتسبب في وخز في اليدين وأجزاء أخرى من الجسم .
12- العلاج الكيميائي : للعلاج الكيميائي تأثيرات عديدة على الجسم، ويمكن أن تسبب بعض أنواع العلاج الكيميائي في تهيج الأعصاب في الأيدي والأرجل ، مما يؤدي إلى أعراض مثل الألم أو التنميل أو الوخز.
13- الاعتلال العصبي المحيطي المزمن المجهول السبب.
14- نقص حمض الفوليك .
15- نقص النحاس والمغنسيوم .
16- متلازمة النفق الرسغي.
17- اعتلال الجذور العنقية : ويحدث بسبب التهاب الأعصاب الخارجة من الرقبة أو تعرضها للضغط مما يُسبب التنميل.
18- احتباس العصب الزندي.
19- التدخين بشراهة .

— ثانياً : أعراض تنميل الأطراف :
1- الشعور بالوخز يشبه شعور الدبابيس والإبر.
2- تغيرات في الحساسية للّمس.
3- الشعور بالحرق / أحياناً /

— ثالثاً : الوقاية و العلاج :
– أهم شيء هو الابتعاد عن كل مايضر الجهاز العصبي مثل : ( الكحول – الاكثار من السكريات – المكياج وخصوصا أحمر الشفاه – عدم تناول اللحوم – الكافيين – كثرة التدخين – التوتر والاجهاد العصبي – القهوة – قلة الماء – عدم ممارسة الرياضة – النوم لساعات متأخرة من النهار ….. الخ )
– تجنّب البقاء في وضعية واحدة وقتا طويلا، هذا الأمر كثيرا ما يحدث لنا خلال متابعة التلفاز أو العمل بالحاسوب أو امساك الجوال .
– حافظ على ارتداء الأحذية المناسبة لقدميك، الكعب العالي والأحذية الضيقة من شأنها أن تمنع تدفّق الدم للقدم بشكل تام .
– النوم بشكل صحيح باكراً ، وتجنب النوم على اليد .
– تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ب خاصة ب6 وب12 و المغنسيوم لأنها فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الخلايا العصبية ونقصها يؤدي إلى حدوث تنميل الأطراف .
– التخفيف من الوزن الزائد و السمنة .

— العلاج : يكون حسب مسبب الحالة بعد أجراء فحص للمريض ، لكن كما أسلفت أنا في بداية المقال عند تنميل اليد مباشرة ارفعها أعلى من مستوى الجسم .
— بعض الطرق المنزلية التي تنفع في علاج التنميل :
1- شرب القرفة / ممنوعة على الحامل /
2- عمل مساج للمنطقة المصابة بالتنميل، لأنها تزيد من الدم الواصل للمنطقة وتحفز الأعصاب والعضلات في المنطقة المصابة.
3- تطبيق كمّادات دافئة على المنطقة التي تعاني من التنميل .
4- ممارسة الرياضة .