” نصائح عليك إتباعها في فصل الصيف”
نصائح صحية للوقاية من الأمراض المعدية في فصل الصيف:
1. ارتدِ الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد بشرتك على التنفس وتقليل العرق لان التعرق هو الذي يجلب الفطريات للجسم
2.ارتداء القبعات وواقي الشمس لأن واقيات الشمس تحميك من الأثر الضار لأشعة الشمس لذلك سوف تحمي بشرتك لأن ارتداء القبعات والبقاء في الظل يحافظ على رطوبة الجسم وجفافه وهي وسيلة جيدة لتجنب رائحة الجسم والحرارة الشائكة.
3.الاستحمام بانتظام لتجنب تراكم العرق.وللوقاية من الجراثيم التي تسبب رائحة الجسم.
4. الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب المياه العذبة والعصير يحافظ على رطوبة جسم أطفالك وتجعله باردًا. تأكد من أن مياه الشرب آمنة أو معالجة بشكل مناسب لتكون صالحة للشرب لتجنب العدوى المنقولة عن طريق المياه مثل التهاب المعدة والأمعاء.
5. غسل اليدين بانتظام ابتداءً من أسطح الطاولات ووصولاُ إلى مقابض الأبواب لذا فأنت تلامس تلك الجراثيم بصفة دائمة لذلك فإن غسل اليدين بشكل متكرر هو العامل الرئيسي لتحمي نفسك من الجراثيم التي تسبب أمراض الصيف المعدية.
6. تناول الطعام الصحي لأن الفيتامينات تعزز قوة الجهاز المناعي بشكل طبيعي لذا يجب أن يتناول الأطفال الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة للمساعدة في مكافحة أمراض الصيف المعدية. تأكد من أن الفواكه والخضراوات مغسولة جيدا بماء نظيف
7. تجنب حرارة النهار التي يمكن أن تؤدي إلى الإنهاك الحراري أو ضربة شمس
Views: 0