اولا يجب مرعاة بيعمل تعديل للنظام الغذائي جنباً إلى جنب لان تعديل النظام الغذائي يقوم بأساسه على تقليل مقدار السعرات الحراريّة الّتي يتم استهلاكها يوميّاً من خلال اتباع بعض الخطوات المساعدة على ذلك، فمن الضّروري أن يكون الفرد على دراية بمقدار السعرات الحراريّة الّتي يهدف لاستهلاكها يومياً، ثُم العمل على مراقبة جدوله الغذائي وتضمين خطة لتحسينه،طبعا مع التمارين الرياضية ان كان قادرا على ذالك لإذابة دهون الفخذين،
نطرح لكم عدة وصفات طبيعية للتخلص من دهون الفخذين وهي.
قشر الليمون لحرق دهون الفخذين,
لفت إلى وضع حفنة من قشر الليمون، و٨ أكواب من الماء في قدر على النار وتركه حتى يغلي، ثمّ رفعه عن النار وإزالة القشر، ثمّ إضافة كوبين من عصير الليمون والخلط، ثمّ شرب الخليط أربع مرات يومياً على الأقل.
الثوم والبقدونس لدهون الفخذين,
وذكر أن وضع ٣٠ فصاً من الثوم و٦ أكواب من الماء، و٤ حبات من الليمون المقطع في إناء على النار والتحريك، ثمّ رفع الخليط عن النار وإضافة ٣ حزم من البقدونس المفروم إليه والتحريك مرة أخرى، ثمّ تصفيته وشربه يوميا على الريق، يساهم بشكل كبير في إذابة الشحوم.
عصير الأناناس والكيوي,
أن شرب كوبين من العصير مرتين يومياً، يساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الفخذين.
الفجل مع الليمون,
أن غلي حبة من الليمون المقطعةمع ٤ أكواب من الماء، و٢ حبة من الفجل المقشر والمقطع، وحبتين من الإجاص المقطع، وتفاحةمقطعة، ثمّ شرب كوب بارد من الخليط ثلاث مرات قبل الوجبات الرئيسية.
Views: 0