من الممكن ان تسبب لك الحميات الغذائية وأنظمة الريجيم وعادات الأكل الغير الصحية ضرر الشعر من جذوره ، لذلك قد تعاني بعض السيدات الخاضعات لحميات غذائية خاطئة من تساقط الشعر أو قد يصبح الشعر خفيفاً ورفيعاً، مما يعد إشارة إلى سوء التغذية. وبما أن الغذاء الصحي هو الطريق إلى الشعر الصحي، نسعى دائماً لتقديم النصائح الصحية المثالية لمساعدتك.
هناك العديد من الأطعمة التي تحفز نمو الشعر وتجعله يصبح أكثر صحة وكثافة مثل
الفول والعدس
يزود الفول والعدس الشعر بالمواد الغذائية التي يحتاجها، فهما غنيان ببروتين الكيراتين الذي يحتاجه الشعر
الاطعمة البحريةالأطعمة البحرية غنية بالزنك الذي يساعد على تقوية الشعر ونموه
الفطر
الفطر أيضاً غني بالزنك الذي يساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر
المكسرات
المكسرات غنية بالماغنيسيوم وفيتامين ب والزنك والحديد وأوميجا 3 التي تسرع عملية نمو الشعر
الفواكه
الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن، لذلك هي ممتازة للعناية بالشعر والجلد، فتساعد على تقوية الشعر وإعطائه مظهراً رائعاً.
المصدر مدونة نورا
Views: 40