أهم فوائد الجوز ( عين الجمل ) 

. تعزيز صحة القلب

. تخفيض الوزن

. تعزيز صحة العظام 

. مكافحة السرطان …

قد تبين قدرة الجوز على المساهمة في مكافحة الخلايا السرطانية من الأنواع الآتية :

. سرطان الثدي.

. سرطان البروستاتا.

. سرطان البنكرياس.

. المساهمة في تقوية الدماغ 

أحد فوائد الجوز الصحية قدرته على المساعدة في تعزيز وتحسين وظائف الدماغ، وذلك بسبب احتواء الجوز على أحماض( أوميغا 3 ) الدهنية .

كما أن تناول أحماض ( أوميغا 3 ) مع ( اليود ) يساعد بشكل خاص على تقوية الدماغ، وحماية الشخص من الأمراض الدماغية ، مثل : الخرف ، والصرع .

. تحسين خصوبة الرجال

للجوز تأثير إيجابي على الصحة الإنجابية عند الرجل ، وذلك عبر تحسين جودة الحيوانات المنوية وكميتها وسرعتها وقدرتها على الحركة .

. تحسين عمليات الأيض

يعد جوز عين الجمل غنيًا بالمنغنيز ، والنحاس ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والزنك ، وجميع هذه المعادن تساعد بشكل كبير في تحسين عمليات الأيض في الجسم .

. تعزيز صحة الشعر وتقويته

تقوية الشعر أحد فوائد الجوز المميزة بسرعتها، فإن الجوز يُساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الشعر ، وتقويته من البصيلات ، والحفاظ على نظافة فروة الرأس من القشرة المزعجة. كما أنه يساعد في زيادة كثافة وطول الشعر عمومًا .

. المساهمة في تنظيف الجهاز الهضمي

يساعد جوز عين الجمل على تنظيف الجهاز الهضمي ، وتخليص الجسم من السموم والفضلات العالقة في القناة الهاضمة ، كما أنه يساعد كذلك في علاج الإمساك 

فوائد الجوز للقلب:

تشير الدراسات إلى أن استهلاك الجوز يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأن زيت الجوز يوفر فوائد أكثر ملاءمة لوظيفة بطانة الأوعية الدموية واللمفاوية من الداخل.

كما أنّ فوائد الجوز مرتبطة بتحسين مستويات الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

ووجدت دراسة أجرتها المجلة البريطانية للتغذية في عام 2006 ونشرتها PMC أن أولئك الذين تناولوا الجوز أكثر من 4 مرات في الأسبوع قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة تصل إلى 37%.

فوائد الجوز البرازيلي

إليك قائمة بأهم فوائده فيما يأتي:

1. تحسين صحة الغدة الدرقية 

2. مصدر ممتاز للسيلينيوم

3. خفض سكر الدم

4. زيادة مستويات التستوستيرون

5. تحسين صحة القلب

6. تحسين المزاج

7. تحسين صحة البشرة 

6. تقوية مناعة الجسم 

8. فوائد الأخرى

لا تتوقف فوائد الجوز البرازيلي على ما ذكر فحسب، بل تمتد لتشمل ما يأتي:

تسريع تعافي الجروح وتعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا.

مصدر ممتاز للبروتينات التي يحتاجها الجسم عمومًا والعضلات بشكل خاص.

تقوية العظام وزيادة كثافتها.

تحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة من الطعام.

خفض الوزن الزائد.

تحسين الهضم وعلاج النفخة والغازات.

تحسين صحة الدماغ.

Views: 8