كيفية التخلص من العصبية الزائدة عند النساء

إذا كنت تعانين من العصبية الزائدة إليك عدة طرق تساعدك في التخلص منها:
• ابتعد عن سبب العصبية، تعد طريقة جيدة ومثالية لتتغلبي على عصبيتك، فهي تساعدك على التركيز على إيجاد حلول وليس التفكير في سبب العصبية والمشاكل.
• الضحك والفرح، فالغضب والعصبية ما هما إلا طاقة سلبية تجمعت بداخلك، حاولي إخراجها بطاقة إيجابية أخرى كالفرح والضحك.
• عبر عن غضبك بإيجابية وهدوء، عن طريق استخدامك كلمات مناسبة وهادئة.
• مارس الرياضة، فهي علاج فعال لتحسين المزاج والحالة النفسية السيئة.
• تجنب استخدام العقاقير المنشطة وغيرها، فهي تقلل من كفاءتك في حل مشكلاتك.
• استعن بدعم الآخرين، حيث إن دعمهم والتحاور معهم ومناقشة الأفكار التي تدور بذهنك ومشاعرك الغاضبة معهم يساعدك على حلها.
• افهم موقف الآخرين ومشاعرهم عند إسقاط غضبك عليهم.
• عليك البدء في تطوير مهارات الاستماع لديك، فالاستماع الجيد من شأنه أن يقلل سوء الفهم الذي قد يؤدي للغضب.
• تأمل كثيراً؛ فالتأمل يساعدك على التخلص من الضغوط، انظر إلى النهر إن كنت ستمر عليه خلال رحلتك إلى العمل، أو انظري إلى الزرع.