الطريقة الأولى :
أول خطوة لعلاج الإمساك هي كثرة شرب الماء هذه الخطوة يغفل الكثير من الأشخاص أهميتها ، لذا عليك الإكثار من شرب الماءللتخلص من الإمساك ويمكنك شرب أكثر من 10 أكواب يوميا إذا كنت تعاني من هذه المشكلة .
الطريقة الثانية :
تناول التمر . الإكثار من تناول التمر يعمل كملين ويعالج الإمساك تناول 3 حبات صباحا و3 حبات ظهرا , و3 حبات ليلا .
الطريقة الثالثة :
التين من الفواكه الغنية بالألياف والتي تشكل طبقة مزلقة على جدار القولون تساعد على إخراج الفضلات ، تناول ما يقارب 7 حــــبات صباحا و7حبات مساءا ، في حال كان جافا من الأفضل نقعه في زيت الزيتون لمدة ويؤكل منه صباحا ومساءا .
الطريقة الرابعة :
تغيير النمط الغذائي وتجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك : حلوى الدونات ، الخبز الأبيض وننصح باستبداله بالخبز الأسمر , النقانق الهمبرغر والأطعمة الغنية بالدهون , البطاطس المقلية ، منتجاتالألبان ، إلخ …
الطريقة الخامسة :
زيت الزيتون من المهم أن يكون في قائمة الطعام الغذائية لمن يعانون من الإمساك ، شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا وقبل النوم يعمل على علاج الإمساك
بإذن الله .
الطريقة السادسة :
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف وإدرجها في قائمة الطعام مثل : البقوليات ، الخضروات الورقية ، الخبز الأسمر ، العدس ، و البازلاء والفاصولياء ، بذور الكتان ، شاي الشعير ، البامية ، التفاح المشمش ، المانجا ، التمر الهندي ، الأفوكادو ، جوز
الهند ، الجرجير …
الطريقة السابعة :
وهي الخطوة الأخيرة وتتضمن هاته الخطوة واحدة من أقوى الأعشاب التي تعالج الإمساك حيث تظهر نتائجها بعد ساعتين أو أربع من استعمالها ، تسمى هاته العشبة بالسنا مكى و من فوائدها أنها تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم و تطرد الرياح المتراكمة في البطن ، وتعالج الإمساك المزمن والحاد والبواسير ، إذا كنت تعاني من الإمساك ماعليك إلا بإضافة ملعقة صغيرة من هاته العشبة الى كوب ماء وتغلى جيدا ثم تصفى وتشرب بدونتحلية ويجب الحذر إذ لا يجب الإفراط في تناولها أو كثرة استعمالها كوب واحد في اليوم يكفي ويجب التوقف عن تناولها في حال تم الشفاء فورا .
Views: 489