سنستعرض لكم اليوم أبرز الأطعمة التي يمكن أن يساعد تناولها على تحفيز هرمون ” النمو HGH ” ما يزيد من طولهم.
– البروتين لزيادة الطول
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كـ ” اللحوم، والدجاج، والبيض، والأسماك، والبقوليات ” ؛ وذلك لاحتوائها على الأحماض الأمينية؛ التي تساعد على بناء الأنسجة في الأعضاء والعظام.
– الشوكولاته النيئة لزيادة الطول
هي مماثلة للشوكولاته الداكنة، ولكن لم يضف إليها الحليب، حيث تساعد في تنشيط الغدة النخامية التي تفرز هرمون النمو؛ وهو ما يعزز من فرص زيادة الطول.
– فيتامين سي لزيادة الطول
يحفز نمو العظام، فالجسم يستخدم هذا الفيتامين لبناء الكولاجين وهو الجزء الليفي الموجود في العظام والغضاريف؛ لذلك عليك تناول مصادره بشكل مستمر كـ ” البرتقال، والبطيخ، والفراولة، والكيوي، والأناناس، والكنتالوب ” .
– الحديد لزيادة الطول
يعمل على بناء خلايا الدم الحمراء، لذلك يجب أن تتناول الأطعمة الغنية بـ ” الحديد، كالمحار، والسبانخ، والكبد، والبقوليات، واللحوم الحمراء ” ؛ والتي تساعد على نقل الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم.
Views: 29