ربما قد تواجه الكثير من الأمهات صعوبة في اقناع اطفالهن بإنتهاء وقت اللعب والخلود إلى النوم هذا وحيث ان هرمون النمو يفرز اثناء النوم .
ماهي الاضرار التي تنتج عن قلت النوم,
ان الأضرار التي يتعرض لها الأطفال الذين لا يأخذون قسط كافي من النوم ، أبرزها الإصابة بنزلات البرد نتيجة قلة المناعة ، والإلتهبات إذ ينتج الجسم السيتوكينات التي تساعد في مقاوتها خلال ساعات النوم ، بالإضافة إلى خلل الوظيفة المعرفية لدى الأطفال الأقل نوماً .
افضل الطرق لمساعدة الاطفال على النوم,
1- خلق بيئة نوم افضل : من خلال إزالة جميع الأضواء ، واستخدام ستائر التعتيم لمنع الأضواء الخارجية ، ويمكن استخدام ضوء خافت بسيط إذا كان الطفل يشعر بالخوف .
2-خفض درجة الحرارة : فبعض الأشخاص ينامون افضل في تلك الحالة .
2- استخدام بطانية نعامة : لأن الطفل يعاني من فرط النشاط احياناً او معاناه حسية فتساعده على السكينة .
3- تبديل الفراش بإستمرار : وذلك لأن بشرة الأطفال اكثر حساسية تجاه الغبار .
4- الإتفاق على موعد للنوم : فيعتاد عليه كروتين يومي .
5- تعطير الغرفة : بالزيوت التي تساعد على الإسترخاء كاللافندر .
Views: 16