ان الصيام والرضاعة في شهر رمضان المبارك من الأمور الهامة التي تشغل فكر كثير من الأمهات المرضعات اللاتي يرغبن في طاعة الله ، والحفاظ على صحة اطفالهن الرضع امر يشغل بالهم كثيرا. ولهذا نقدم بعض النصائح والارشادات للحفاظ على الصيام والرضاعة في نفس الوقت.
أنه يجب تناول كمية من السوائل بين أذان المغرب والفجر ، بالإضافة إلى زيادة نسبة الكربوهيدرات في الطعام للإمداد بالطاقة مثل “الأرز والمكرونة والقمح والفول والبقوليات” .
كما أكدت على الإكثار من تناول الخضروات الطازجة لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية ، والحرص على المنتجات الغنية بالكالسيوم مثل “الألبان والبيض” لأنه المكون الأساسي للبن الأم .
وتأتي هذه الأنشطة التوعوية تواصلاً للجهود التي تقوم بها (الصحة) للحفاظ على صحة وسلامة الصائمين ، وتعزيز الوعي الصحي، والحث على إتباع السلوكيات السليمة.
Views: 3