قد يرغب الكثير الحصول على بشرة شابة وجميلة، بالرغم من أن السهر لساعات متأخرة من الليل، والعمل لساعات طويلة مع الإجهاد، لا يوفر الوقت الكافي للعناية بالبشرة، حيث إن الاغلبية يعتقدون بأن حل المشكلة يكون من خلال الذهاب الى المنتجعات، وأخذ حمام شمسي دافئ، الأمر الذي يتطلّب الكثير من الوقت، إلا أنّه يُمكن القيام بذلك في المنزل بعدّة دقائق، من خلال اتباع عدّة خطوات، ووصفات منزلية وذلك للحصول على بشرة جميلة وصحيّة مفعمة بالحيوية,
شطف البلسم بالماء البارد,
غسيل الشعر بالشامبو يمكن أن يعطي الشعر لمعانًا أكثر، وشطفه بالماء البارد يمنحه الترطيب,
8 أكواب من الماء,
تناول 8 أكواب من الماء يوميًا يمنع بهتان البشرة، ويمنح الترطيب للبشرة باستخدام منتجات الموضعية التي تحتوي على اليوريا والغلسرين والسيراميد وحمض الهيالورونيك، وإذا كان غرفة النوم أو المكتب جافة للغاية، تنصح دكتور لامب باستخدام جهاز ترطيب للغرف، وتجنب الاستحمام بمياه ساخنة لأنها تصيب الجلد والبشرة بالجفاف.
مستحضرات واقية من الشمس,
حيث انها تساهم في الحفاظ على شباب وصحة البشرة، وفي حالة الخروج لفترات طويلة بالخارج ينصح استخدامه “كل 90 دقيقة” حيث ان الاستخدام كل 90 دقيقة يجعل شيخوخة الجلد أقل بنسبة 24٪ مقارنة باستخدامه مرة واحدة,
قسط كاف من النوم,
حيث إن هرمونات الإجهاد وقلة النوم تعمل على تكسير الكولاجين وتسريع الشيخوخة” وظهور علامات التقدم بالعمر
نمط حياة صحي,
ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الخالية من الدهون والألياف والدهون الصحية وممارسة التمرينات الرياضية فمن شأنهم تأخير علامات الشيخوخة وظهور الشخص بمظهر شبابي رائع,
ارتداء القبعات,
نصحت دكتور لامب بارتداء قبعة أثناء التنزه أو عند التواجد في أماكن مكشوفة نهارًا حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في التعرض لأشعة الشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد
الابتسامات والضحكات,
ينصح صح دكتور لامب بالابتسام والضحك من آن لآخر لأن “مجرد الابتسام والعلاقات الجيدة والفرح الخالص يساعد في جعل الإنسان يبدو أصغر سنًا”.
وأكدت على وجود سبب بيولوجي لذلك هو أن الضحك يزيد من وظائف الأوعية الدموية ويخفف التوتر، وهما مؤشران رئيسيان يمكن أن يؤديا إلى مظهر أكثر شبابا
فيتامينات C وA وE,
توصي دكتور لامب باستخدام المصل الجيد أو الدهانات الموضعية الغنية بفيتامينات C وA وE تحقق نتائج اكثر من رائعة,
Visits: 40