جدول ضغط الدم الطبيعي حسب العمر → نجوم سورية

ان ضغط الدم هو المؤشر الذي يقدم دليلا على القوة المبذولة من قبل القلب لضخ الدم في الأوعية الدموية؛ فيما يتم قياسه بقياس قراءتين: الأولى تعرف بضغط الدم الانقباضي وتمثل قراءة (البسط).

والثانية تعرف بقراءة ضغط الدم الانبساطي وتمثل (المقام) في قراءات ضغط الدم؛ فعلى سبيل المثال: إذا كانت قراءة ضغط الدم 120/90 ، فإن ضغط الدم الانقباضي يساوي 120، في حين يعادل ضغط الدم الانبساطي 90.

وفي السياق نفسه، يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز الضغط الدم ويفضل طلب المساعدة عند قياس الضغط، ويفضل لامتناع عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل 30 دقيقة من بدء القياس، و الجلوس خمس دقائق باسترخاء.

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 19 سنة,

وتتباين معدلات ضغط الدم باختلاف الأعمار، فبين 18 والـ19 سنة، يكون المعدل الطبيعي 117/77، والحد الأدنى في هذا العمر 105/73 والحد الأقصى 120/81؛

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 20 سنة,

كما أن الأعمار ما بين 20 إلى24 سنة، المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم في هذا العمر 120/79، والحد الأدنى 108/75 والحد الأقصى 132/83.

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 25 سنة,

ان الأعمار ما بين 25 إلى 29 سنة، المعدل الطبيعي لضغط الدم في ذلك العمر يكون بنسبة 121/80، اما الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر 109/76، وارتفاعه فوق 133/84 يستدعي الاستشارة الطبية؛

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 30 سنة,

اما الأعمار ما بين 30 إلى 34 سنة،فان المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم يكون 122/81، والحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر يكون 110/77 والحد الأقصى 134/85.

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 35 سنة,

الأعمار ما بين 35 إلى 39 سنة فان المعدل الطبيعي لضغط الدم يكون 123/82، وام عن الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر 111/78. وتجاوزه لـ135/86،يستدعي الاستشارة الطبية؛

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 40 سنة,

بينما الأعمار ما بين 40 إلى 44 سنة، المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم في هذا العمر 125/83، الحد الأدنى في العمر بين 40 و44 سنة 112/79 والحد الأقصى 137/87.

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 45 سنة,

ومن جانب الأعمار ما بين 45 إلى 49 سنة، المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 127/84، الحد الأدنى في هذا العمر 115/80 والحد الأقصى 139/88؛

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 50 سنة,

واما الأعمار ما بين 50 إلى 54 سنة، فان المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم يكون 131/86،وللحد الأدنى 118/82 والحد الأقصى 144/90.

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 55 سنة,

وعن الأعمار ما بين 55 إلى 59 سنة فان المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم يكون 131/86، الحد الأدنى 118/82 والحد الأقصى 144/90،

نسبة ضغط الدم الطبيعية لعمر 60 سنة,

الأعمار ما بين 60 إلى 64 سنة، المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 134/87، الحد الأدنى 121/83 والحد الأقصى 147/91.

نصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي,

ايضا وللحفاظ على ضغط الدم، يجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والابتعاد عن اللحوم الحمراء والأطعمة الجاهزة، وتقليل تناول الملح لأنه يؤدي إلى القضاء على توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، الأمر الذي يزيد من احتباس السوائل في الجسم.

فوائد الرياضة لضغط الدم,

ان التمارين الرياضية وممارستها تساعد الأوعية الدموية على التمدد وتقليل ضغط الدم، والإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يؤدي إلى تضييق وتصلب الشرايين.

فيما يلي جدول لمعدل ضغط الدم الطبيعية,