الحمل والولادة

مشروبات طبيعية تساعد على زيادة حليب الام

ان تناول الغذاء الصحي، أثناء الحمل والرضاعة يساعد في تكوين اللبن في الثدي بشكل أكبر، ولتحسين صحة الطفل وكذلك الأم.

هذا وهناك مشروبات تساعد المرأة على زيادة إدرار اللبن، حيث يجب أن تتناول السيدات ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميًا، وذلك لأن الأم تفقد كمية كبيرة من السوائل في جسمها بسبب العرق، ورضاعة الطفل.

وان تناول مشروب الينسون بدون إضافة السكر إليه، لكونه من الأعشاب التي تساهم في التخلص من دهون البطن.

وايضا يجب تناول كوب من الحلبة يوميًا، لقدرتها على رفع معدل الحرق بالجسم، فضلًا عن احتوائها على مضادات الأكسدة، التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض خلال فترة النفاس.

وشرب الحليب، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم المفيدة لصحة العظام، مع الحرص على تناول النوع خالي الدسم، لتجنب زيادة الوزن.

وتناول العصائر الطبيعية، وأهمها عصير الليمون بالنعناع، مع الحرص على استبدال السكر العادي بعسل النحل لتحليته.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *