الحمل والولادة

فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل

ان ممارسة التمارين بانتظام يساعد على الحفاظ على الجسم والصحة، لأن ممارسة النشاط البدني والحفاظ على اللياقة البدنية فوائد لا تحصى، وتصل إلى حد تحسين الصحة البدنية والعقلية، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل.

وفيما يلي اليكم اهم هذه الفوائد.

1_ تخفيف آلام الظهر: يتعين على جسم المرأة الحامل دعم المزيد من الوزن بالإضافة إلى وزنها الحقيقي، فمع تطور الطفل داخل الرحم، ينمو ويزداد حجمه، ومن آثار ذلك على المرأة الحامل أنه يتسبب بآلام الظهر التي تنعكس على شكل ألم في مناطق مختلفة من الجسم.

2_ تعزيز الصحة العقلية: ممارسة التمارين وجعلها أمرا روتينيا يفيد المرأة الحامل نفسيا، فالأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب شعروا بتحسن في مزاجهم عندما قاموا بذلك، حيث تؤدي هرمونات الحمل والضغوط اليومية إلى مشكلات تصل حد القلق والاكتئاب، وإذا حدث ذلك يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الأم والطفل.

3_ التمارين جيدة للطفل: ممارسة تمارين الحمل لها الكثير من الفوائد المدهشة للطفل، فعند التمرين، يزداد تدفق الدم، مما يزيد بدوره من فرص الولادة الصحية، وبالتالي لا تحافظ النساء الحوامل على وجبات صحية، بسبب الرغبة الشديدة في الأكل، ومن شأن ذلك أن يكسب المرأة الحامل وزنا غير صحي وهو أمر غير جيد للطفل.

4_ تساعد على استعادة الوزن بسرعة: إضافة تمارين إلى الروتين اليومي يمكن أن تؤتى ثمارها بشكل كبير بمجرد ولادة الطفل، ويساعد ذلك في الحصول على أفضل الوجبات الغذائية والتدريبات ما بعد الولادة.

5_ تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي: تمارين الحمل تحسن عملية الهضم بشكل كبير وتقل حركة الأمعاء لدى المرأة الحامل.

متى يمكن ممارسة الرياضة اثناء الحمل,
هل استطيع ممارسة الرياضة اثناء الحمل,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل بولد,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل ثلاث ايام,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل جفاف,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل حلال,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل سلبي,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل سنة,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل سلبية,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل شهر,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل صباحا,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل طبيعي,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل طبيعيا,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل عالم حواء,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل كم اسبوع,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل للعزباء,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل نزول دم,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل نصائح,
ممارسة الرياضة أثناء الحمل ونوع الجنين,

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *