معلومات طبية

اطعمة يجب تناولها بعد تلقى لقاح كورونا

يلعب النظام الغذائي دورا هاما فى السيطرة على المضاعفات الناتجة عن التطعيم بلقاح كورونا.
واليكم بعض الأطعمة التى يجب تناولها بعد تلقى لقاح كورونا:

1- الفواكه والخضراوات: تساعد في تقوية جهاز المناعة وتسمح للجسم بمحاربة الأمراض بشكل أفضل، خاصة الغنية بفيتامين C، مثل الغريب فروت والبرتقال والليمون والفلفل الأحمر، والبروكلي والسبانخ.

2- المكسرات: تعمل على دعم نظام المناعة الصحي والحفاظ على القلب، كما أنها تساعد في منع الالتهاب، مثل تناول اللوز والكاجو والجوز “عين الجمل” والفستق.

3-الأسماك الدهنية: تشمل السلمون والتونة المليئة بأوميغا 3، وهي دهون صحية للقلب يمكن أن تقلل الالتهاب في الجسم وتخفض ضغط الدم وتمنع انسداد الشرايين.

4- شوربة الدجاج: تعمل على المساعدة في تخفيف الأعراض التي تأتي مع مكافحة المرض، خاصة إذا كانت تحتوي على قطع الجزر والبصل والكرفس، وكل منهم يوفر المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والحديد.

5- الماء: يحارب الخلايا والأمراض المختلفة، ويساعد في دعم جهاز المناعة وتكوين الأجسام المضادة بعد التطعيم.

6- المحار: يعمل على إزالة مسببات الأمراض من الجسم ويساعد على إنتاج المزيد من البروتينات لمحاربة الالتهابات الفيروسية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *