تنمية الانسان

اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج

على الرغم من ارتباط السعادة بمدى الرضا العام عن الحياه إلا أن هناك أطعمة تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين المزاج العام .

و أن هذه الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين سي وبي 12 تجلب هذا الشعور ، وهي على النحو التالي :

1-جوز الهند : حيث يحتوي على دهون تحسن المزاج وتحفز إنتاج هرمون السعادة
2-الشكولاته الداكنة : لإحتوائها على الكافيين الذي يحسن عمل الجهاز العصبي .
3-اللبنة : لإحتوائها فيتامينات بي 12 وبي 6 المطلقة لشحنات السعادة .
4-المأكولات البحرية والمحار : لإحتوائها على الفسفور .
5-العسل : حيث يحارب الإحباط والكآبة ومحسن للصحة العامة .
6-النشويات : تساعد على الإسترخاء وتزيد هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة .
7-السبانخ : لإحتوائها على حمض الفوليك .
8-الثوم : ويسمى “صانع البهجة ” لإحتوائه على الكروم المحسن للمزاج .
9-الموز : لوجود مادة التربتوفان الهامة للمزاج العام .
10-البنجر الأحمر : لإحتوائه على البيتين المستخدم كمضاد للإكتئاب .
11-البيض : نتيجة الكولين الذي يؤثر على انتاج هرمون السعادة .
12-الفلفل الأحمر : يخفف التوتر ويحسن المزاج العام .
13-الطماطم : لإحتوائها على مضادات الأكسدة والليكوبين المستخدم كعلاج للكآبة.

اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاجي
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاجية
أطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج يوتيوب
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج يذكروني
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج ة
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج ه
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج ويكيبيديا
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج وال
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
ش اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج نهائي
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج نه
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج نت
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
ك اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
ر اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
ض اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
ط اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
ع اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
غ اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج قرمبع
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج رايق
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج للاطفال
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج للحامل
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج فطحل
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج في
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج فيديو
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج غ
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج زفت
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج منها
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج موضوع
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج من
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج مجانا
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج ما
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج سيء
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج ض
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج صباحا
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج صفر
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج ظاهرة
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج كامل
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج كاملة
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج شرح
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج خ
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج عند
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج ط
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج ح
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج د
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج اسلام
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج اسلام ويب
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج بالصور
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج بالا
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج pdf
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج ج
اطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج تويتر
اطعمة تجلب السعادة وتحسين المزاج ث

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *