الصحة والروجيم

أسباب تراكم الدهون بمنطقة البطن وطرق تجنبها

ان الأسباب الرئيسية لتراكم الدهون حول البطن والتي تؤدي لظهور ” الكرش ” في واحدة من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الرجال والنساء أيضاً .

ونرصد لكم اهم تلك الأسباب وهي على النحو التالي :

-الشيخوخة : فكلما تقدم عمر الإنسان كلما ضعف حرق الدهون خاصة ً مع قلة النشاط البدني .
-انقطاع الطمث : حيث تتراكم الدهون حول البطن بسبب قلة إنتاج الهرمونات الأنثوية .
-تناول كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات .
-تراجع استهلاك الدهون الصحية المتوفرة في المكسرات والأسماك وزيت الزيتون والإعتماد على الدهون الحيوانية والمشبعة .
-مرض تكيس المبايض لدى المرأة إذ ينتج عنه إضطراب في إنتاج الهرمونات وتراكم للدهون .
– قلة ساعات النوم ، إذ يرتفع خطر زيادة الوزن بنسبة 30 % كلما كانت عدد ساعات النوم أقل من 6 يومياً .

هذا وينصح بضرورة عدم إهمال النشاط البدني حتى مع تقدم العمر مع الإعتماد على الدهون الصحية ومتابعة الطبيب عند إكتشاف أي تغييرات تؤثر على وزن الجسم وصحته .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *